Các phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc hiệu quả

Rụng tóc là một trong những vấn đề nan giải gây rất nhiều phiền toái cho mọi người. Nhưng bạn có biết rằng chỉ với một vài thay đổi trong thói quen chăm sóc tóc, tình trạng hư tổn này có thể được cải thiện? Hãy tìm hiểu thêm Phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc cực hiệu quả trong bài viết dưới đây!

Hạn chế hư tổn cho tóc

Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc là do tác động vật lý và hóa học từ bên ngoài. Sự mất cân bằng giữa yếu tố bảo vệ và yếu tố tấn công khiến tóc ngày càng yếu và dễ gãy rụng. Bạn nên chú ý đến da đầu của mình bằng cách tránh các tác nhân gây hại, bao gồm:

Kỹ thuật tạo kiểu tóc ở nhiệt độ cao

Tóc chủ yếu được tạo thành từ chất sừng, một loại protein dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao. Do đó, sử dụng các kỹ thuật tạo kiểu tóc sẽ khiến da đầu khô hơn, lỗ chân lông mở ra và tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, da đầu khi tiếp xúc với nhiệt trong thời gian dài dễ dẫn đến các nang tóc bị tổn thương vĩnh viễn và không thể phục hồi.

[tds_note]Bạn cũng nên giảm tần suất uốn tóc và ép tóc mỗi tuần để tránh làm hỏng cấu trúc tóc. Những tác động cơ học này sẽ là nguyên nhân phá vỡ các liên kết bền vững trong tóc, khiến tình trạng rụng tóc ngày càng trầm trọng hơn.[/tds_note]

Thói quen dùng dầu gội đầu chứa nhiều chất tẩy mạnh

Chức năng của dầu gội là làm sạch tóc, loại bỏ mọi tạp chất bám trên da đầu. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn những sản phẩm có tính tẩy nhẹ để không gây hư tổn cho tóc. Các hóa chất độc hại làm tăng tính tẩy của dầu gội như DEA, paraben… không chỉ lấy đi dưỡng chất của tóc mà còn khiến da đầu khô, xơ, tóc rụng, chẻ ngọn.

CÁC ngăn rụng tóc hiệu quả, bạn nên chuyển sang các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không chứa sulfat. Đặc biệt, gội đầu 2-3 lần/tuần là hợp lý, hạn chế tình trạng khô và nhạy cảm.

[tds_warning]Tham khảo bài viết: Cách trị rụng tóc tự nhiên[/tds_warning]

Thay đổi màu tóc thường xuyên

Những màu tóc thời thượng khiến bạn trở nên cá tính và năng động hơn. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc với quá nhiều hóa chất nhuộm, tóc sẽ trở nên yếu và xỉn màu. Quá trình các phân tử xâm nhập vào biểu bì tóc sẽ làm thay đổi hoàn toàn tính chất ban đầu, khiến tóc bị chẻ ngọn và gãy rụng nhiều hơn.

Nuôi dưỡng mái tóc của bạn với các sản phẩm tự nhiên

Ủ tóc bằng các dưỡng chất từ ​​thiên nhiên là phương pháp tuyệt vời cho nó chống rụng tóc an toàn, tuổi thọ cao. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm rất phổ biến trong căn bếp của mình, bao gồm:

Mật ong nguyên chất

Là một nguyên liệu làm đẹp lâu đời, mật ong không chỉ tốt cho làn da mà còn có khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời cho mái tóc của bạn. Tạo mặt nạ cho tóc bằng cách trộn mật ong và dầu oliu theo tỉ lệ 1:1, thoa đều từ gốc đến ngọn và massage nhẹ nhàng trong 10 phút, bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay sau khi sử dụng.

Ngoài khả năng cung cấp độ ẩm cao cho tế bào, mật ong nguyên chất còn có đặc tính kháng khuẩn giúp chống lại các loại mỹ phẩm có hại trên tóc. Không những thế, đây còn là thần dược “thần thánh” góp phần phục hồi tóc hư tổn, ổn định nang tóc và ngăn gãy rụng.

Trà xanh

Cách làm mặt nạ trà xanh cho tóc rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi trà trong 5 phút, vắt lấy nước cốt và trộn với vài thìa nước cốt chanh. Đầu tiên, làm ướt da đầu, massage cho dung dịch thấm sâu vào tóc. Ủ trong 15 phút và gội đầu với nước sạch.

Trà xanh có tính oxi hóa cao, dễ dàng chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, bảo vệ tối ưu cho mái tóc của bạn. Mặt khác, các dưỡng chất quan trọng trong trà xanh còn có khả năng giải độc, giúp chân tóc chắc khỏe và mọc hiệu quả hơn.

Hỗn hợp dầu ô liu và dầu dừa

Dầu ô liu và dầu dừa là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp nuôi dưỡng tóc và phục hồi độ ẩm cần thiết. Trộn cả hai nguyên liệu theo tỷ lệ 1:1, dùng tay massage nhẹ nhàng trong 10 phút rồi quấn khăn ủ trong khoảng nửa tiếng. Gội sạch bằng dầu gội dịu nhẹ, bạn sẽ thấy tóc trở nên mềm và bóng hơn.

Đặc biệt, Phương pháp ngăn rụng tóc Điều này cũng kích thích tóc mới mọc nhanh hơn và dày hơn, phục hồi đáng kể tình trạng hư tổn. Bạn sẽ có mái tóc bóng mượt, mềm mại và khỏe mạnh ngay lập tức!

[tds_warning]Đọc thêm bài viết: Cách trị rụng tóc bằng dầu dừa [/tds_warning]

hành

Hành tây là loại rau chứa nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Trên thực tế, hợp chất quercetin trong hành tây còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn dưới da, chống oxy hóa giúp ngăn rụng tóc hiệu quả. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần ép lấy nước cốt hành tây nguyên chất, dùng tăm bông nhúng dung dịch thoa vào chân tóc và ủ trong 30 phút.

Hãy chắc chắn rằng bạn nhỏ giọt vào đúng vùng tóc ướt. Nhóm lưu huỳnh có trong hành tây còn có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn rất phù hợp với những mái tóc mỏng, thường xuyên gãy rụng. Bạn cũng nên lưu ý không nên sử dụng hành tây trong trường hợp có vết thương hở trên da đầu, người bị dị ứng với thực phẩm.

củ cải đường

Để dùng củ dền ủ tóc, bạn cần chuẩn bị lá củ dền đun sôi với nước. Giã nát lá, lọc bã và làm ướt chân tóc bằng dung dịch trên. Dùng tay massage nhẹ nhàng trong 15 phút, ủ bằng khăn trong nửa tiếng cho các dưỡng chất thấm sâu vào da đầu. Gội đầu bằng nước lạnh và để tóc khô tự nhiên.

Không chỉ chứa nhiều nguyên tố vi lượng như kali, kẽm, lá củ dền còn cung cấp các vitamin thiết yếu như vitamin B, C. Những dưỡng chất này sẽ kích thích tóc mọc nhanh hơn cũng như giảm rụng tóc nguyên phát và giảm gãy rụng trong thời gian ngắn thời gian.

Xem thêm bài viết: Cách trị rụng tóc bằng nha đam

Ăn như thế nào để tóc chắc khỏe?

CÁC chống rụng tóc Một cách hiệu quả và lâu dài, bạn cần có kế hoạch cải thiện sức khỏe và hệ thống nội tiết. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng bạn không nên bỏ qua để chuẩn bị bữa ăn khoa học, giảm rụng tóc:

Cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn

Chuẩn bị một bữa ăn phong phú và cân bằng là một cách dễ dàng để chăm sóc tốt cho mái tóc của bạn. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ hạn chế được tình trạng rụng tóc mà bạn luôn lo lắng. Các khoáng chất và vitamin có trong thực phẩm tươi đóng vai trò quan trọng, giúp củng cố mạng lưới mao mạch dưới da đầu. Tóc sẽ trở nên chắc khỏe từ đó ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả.

Cung cấp nhiều loại protein

Protein là nguồn nguyên liệu chính cấu tạo nên sợi tóc và giữ cho các liên kết bền chặt hơn. Lượng lớn axit amin trong protein sẽ là nguồn dưỡng chất chính giúp tóc mọc chắc khỏe và bóng đẹp hơn. Bạn có thể tìm thấy chất này trong dầu gội đầu, tuy nhiên, nên bổ sung protein trong mỗi bữa ăn để có tác dụng lâu dài.

Một số thực phẩm giàu protein bạn nên nạp vào cơ thể ngăn rụng tóc có thể kể đến như thịt nạc, hải sản, đậu phụ, lúa mì v.v.

sắt bổ sung

Sắt là thành phần quan trọng của hệ tuần hoàn. Do đó, khi thiếu sắt, bạn dễ gặp phải tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng trực tiếp đến mái tóc. Rối loạn dinh dưỡng khiến nang tóc không nhận được các chất cần thiết, trở nên khô giòn và gãy rụng nhiều hơn.

Để tránh tình trạng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn bao gồm thịt, cá, rau xanh, đặc biệt là cải xoăn.

Tăng cường sức mạnh mao mạch với vitamin C

Với những công dụng tuyệt vời của mình, vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp thành mạch máu bền vững. Ngoài ra, vitamin C còn đẩy nhanh quá trình hấp thụ sắt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da đầu. Đây cũng là thành phần giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen, một thành phần cần thiết trong tóc và móng tay.

[tds_note]

Hiện nay, hầu hết các loại thực phẩm chức năng trên thị trường đều là vitamin C tổng hợp nên sẽ gây hại cho thận của bạn. Do đó, cách tốt nhất là tìm nguồn thực phẩm tự nhiên như cam quýt, cà chua, ổi, dâu tây, v.v.
[/tds_note]

kết cục

Ông cha ta có câu: “Cái răng cái tóc là cái gốc của con người”. Một mái tóc khỏe đẹp sẽ giúp bạn thêm tự tin và trở thành một con người hoàn thiện hơn. Hy vọng rằng, những Phương pháp ngăn ngừa và chống rụng tóc trên đây sẽ giúp bạn có một mái tóc như ý trong tương lai không xa!

Tìm hiểu thêm tại: