Nấm da đầu nên ăn và kiêng gì?

Nấm da đầu là một tình trạng da phổ biến và có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. Khi mắc bệnh sẽ gây cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và gây mất thẩm mỹ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện bệnh, ngoài việc sử dụng thuốc bôi, thuốc uống và sử dụng dầu gội trị nấm da đầu,… thì chế độ ăn uống cũng góp phần không nhỏ giúp bệnh nhanh khỏi và tránh tái phát. Vậy chấy nên ăn gì và tránh những gì? Để có câu trả lời mời bạn theo dõi bài viết dưới đây.

1. Dấu hiệu bạn bị nấm da đầu

Nấm da đầu là bệnh nhiễm trùng da đầu do một loại nấm sợi xâm nhập vào thân tóc. Đây là căn bệnh có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi và nếu không được điều trị kịp thời bệnh rất dễ biến chứng thành viêm nhiễm nặng. Từ đó, gây rụng tóc trên diện rộng, để lại sẹo vĩnh viễn gây mất thẩm mỹ.

Theo các chuyên gia da liễu, bệnh nấm da đầu thường diễn biến qua 3 giai đoạn chính với các biểu hiện như sau:

Giai đoạn 1: Da đầu nhiều gàu

Khi người bệnh ở giai đoạn này, vi nấm sẽ kích thích da đầu tiết nhiều bã nhờn, kết hợp với tế bào chết trên da đầu hình thành gàu. Tuy nhiên, người bệnh ở giai đoạn này thường cho rằng đây là triệu chứng bình thường và hầu như không có biện pháp điều trị nào từ khi bệnh khởi phát.

Giai đoạn 2: Ngứa và nổi mụn xuất hiện trên da đầu

Lúc này da đầu sẽ xuất hiện nhiều gàu và bã nhờn hơn. Đây là nguyên nhân gây ngứa ngáy, khó chịu, khiến người bệnh luôn có cảm giác muốn gãi. Gãi mạnh và thường xuyên dẫn đến trầy xước, thậm chí chảy máu và viêm da đầu. Ngoài ngứa, da đầu còn có thể xuất hiện các sẩn nhỏ hoặc mụn nhỏ màu đỏ.

giai đoạn 3: rụng tóc nhiều

Khi người bệnh bị rụng tóc nhiều, đây là dấu hiệu cho thấy bệnh nấm da đầu của bạn đã chuyển sang giai đoạn nặng. Lúc này, tóc có thể rụng tự nhiên khi bạn chải hoặc gội đầu. Tốc độ rụng tóc dẫn đến hình thành các đốm hói hình tròn hoặc hình bầu dục với kích thước khác nhau.

Mách bạn: Cách trị nấm da đầu hiệu quả tại nhà.

2. Nấm đầu nên ăn gì?

Dù bạn điều trị nấm da đầu theo phương pháp dân gian hay theo phác đồ điều trị của bác sĩ thì một chế độ ăn uống lành mạnh, chọn lọc sẽ góp phần quan trọng giúp bệnh nhanh khỏi, tránh tái nhiễm. Đây là những thực phẩm tưởng chừng bình thường, dễ kiếm, dễ chế biến nhưng lại có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây bệnh.

2.1. Thực phẩm giàu chất đạm

Thực phẩm giàu đạm là lựa chọn hàng đầu cho những ai bị hắc lào. Vì những thực phẩm giàu protein như thịt heo, cá, trứng, nấm,… giúp các mô liên kết dưới da của bạn chắc khỏe hơn. Do đó, thiệt hại do nấm gây ra có thể được giảm thiểu.

2.2. Rau các loại

Nếu bạn đang loay hoay không biết nên chọn thực phẩm gì cho người bị hắc lào thì rau củ chính là thứ bạn cần.

Rau củ quả chứa nhiều vitamin tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và đặc biệt tốt cho da. Ngoài những công dụng trên, loại thực phẩm này còn có tác dụng tạo lớp sừng cho da, trị nấm da đầu rất hiệu quả.

Một số loại rau tốt cho người bị nấm da đầu như: súp lơ xanh, cà chua, súp lơ trắng, rau má, bắp cải,…. Đặc biệt, súp lơ xanh – đây là loại rau có chứa nhiều chất như: chất chống oxy hóa, chất phytochemical, beta-caroten. , canxi, đạm, sắt, axit folic… Tạo kháng thể chống nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, quá trình điều trị nấm đạt hiệu quả cao hơn.

2.3. Thực phẩm giàu vitamin B

Bổ sung thực phẩm chứa hàm lượng vitamin B cao vào chế độ ăn hàng ngày có tác dụng hạn chế tình trạng bong vảy và tế bào chết trên da đầu. Vitamin có nhiều trong thịt, cá, rau củ quả,…

2.4. Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Theo các chuyên gia da liễu, những thực phẩm có hàm lượng kẽm cao như ngũ cốc, các loại hạt… có tác dụng ngăn chặn quá trình tiết bã nhờn trên da đầu, hỗ trợ tóc chắc khỏe mềm mượt.

2.5. ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như: gạo, ngô, khoai, bột mì, yến mạch… chứa hàm lượng tinh bột cao. Đây là chất cần thiết cho việc cải thiện tình trạng nấm da đầu. Vì vậy, đối với những người bị nấm đầu nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

2.6. Nước

Uống đủ nước mỗi ngày (2 lít) là điều vô cùng quan trọng đối với những người mắc bệnh nấm da đầu. Vì nước có tác dụng thúc đẩy da đầu phục hồi nhanh hơn. Nếu cơ thể bị mất nước sẽ khiến da đầu khô, nứt nẻ, gây khó khăn cho việc điều trị nấm.

3. Bị nấm da đầu nên ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho người bị nấm da đầu thì cũng có nhiều thực phẩm khiến bệnh nấm da đầu nặng hơn, điều trị liên tục không khỏi như:

3.1. thịt gà và thịt bò

Thịt gà, thịt bò là những loại thịt rất giàu chất đạm và protein. Mặc dù đây là thực phẩm giàu đạm rất tốt cho người bị nấm bổ sung nhưng bạn phải nhớ loại trừ hai loại thịt này. Vì loại thịt này dễ bị kích ứng, là nguồn gốc gây ngứa da đầu. Vì vậy, muốn bệnh nấm đầu nhanh chóng khỏi thì bạn nên hạn chế hai loại thịt này. Ngay cả khi đã khỏi bệnh, bạn cũng nên hạn chế ăn, nếu có ăn thì mỗi lần không quá 200 gam để tránh kích ứng da.

3.2. Hải sản có vỏ cứng

Các loại hải sản có vỏ cứng như cua, ghẹ, sò điệp, tôm… chứa hàm lượng dinh dưỡng, omega-3, khoáng chất cao. Những ai bị nấm da đầu nên cẩn thận với món ăn này vì nó có chứa histamin – đây là chất dễ gây kích ứng da đầu. Để bệnh nhanh lành, người bị nấm đầu nên cố gắng hạn chế món khoái khẩu này và chuyển sang món khác.

3.3. Trái cây chứa hàm lượng vitamin C cao

Vitamin C là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng đối với những người bị nấm da đầu hoặc có tiền sử bị nấm da đầu thì nên tránh xa. Nguyên nhân là do vitamin C trong các loại trái cây này có tính axit, giúp vi khuẩn và nấm sinh sôi và phát triển nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn khiến tình trạng ngứa da đầu trở nên dữ dội và kéo dài hơn mỗi khi bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn vitamin C.

3.4. nhộng tằm

Các món ăn từ nhộng tằm dễ gây dị ứng ngay cả với người thể trạng bình thường. Nếu bạn là người đã từng bị nấm da đầu hoặc đang điều trị bệnh nấm da đầu thì nên loại bỏ món ăn này ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh bệnh cũ tái phát hoặc bệnh kéo dài.

3.5. Dưa muối

Theo các chuyên gia da liễu, thường xuyên ăn dưa chua sẽ làm giảm khả năng đào thải độc tố ở thận, gây tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể dẫn đến quá trình phục hồi của da bị giảm sút. Ngoài ra, ăn dưa chua có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn ở những người có cơ địa nhạy cảm như người bị nấm da đầu.

3.6. Sữa và các sản phẩm từ sữa

Người bị hắc lào không nên dùng sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, kem, bơ… ngoại trừ sữa chua có thể ăn được để tránh kích ứng da gây ngứa ngáy nhiều hơn.

Đối với những người đã từng mắc bệnh nấm da đầu, để đảm bảo bệnh không lây lan và tái phát, người bệnh không nên ăn và uống nhiều các sản phẩm từ sữa. Người bệnh có thể chuyển sang uống các loại nước ép trái cây, sữa đậu nành hoặc sữa hạt để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể nhanh lành vết thương.

3.7. thức ăn thoải mái

Các loại thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền, thực phẩm chế biến sẵn, hoa quả khô, thực phẩm sấy khô… thường chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản nên người bị nấm da đầu không nên ăn. Vì chúng sẽ ngăn cản quá trình hình thành kháng thể tốt trong quá trình điều trị và phục hồi da do nấm mốc.

Ngoài những nhóm thực phẩm kể trên, người bị nấm da đầu nên hạn chế những thực phẩm cay, nóng chứa nhiều dầu mỡ, dầu mỡ, chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá,… … vì chúng ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc trên da đầu.

Trên đây là danh sách những thực phẩm người bệnh hắc lào nên và không nên ăn. Bạn chỉ cần thích nghi với một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh là có thể thoát khỏi căn bệnh nấm da đầu đáng ghét này. Chúc bạn có mái tóc mềm mại và khỏe mạnh.

Xem thêm: 9 cách trị nấm mốc bằng phương pháp dân gian an toàn.